碘被称为东说念主体必弗成少的“贤慧元素”，它与甲状腺密切有计划。适量的碘摄入有助于保捏甲状腺的平时功能，而碘的枯竭或过量摄入王人可能导致甲状腺功能荒谬全国最大的成人色情网，尤其是在妊娠期。

东说念主体内80-90%的碘来自食品，10-20%来自饮水，约5%来自空气。因此，碘的代谢主要受外源性碘摄入量的影响。

为了幸免碘摄入过量，宇宙卫生组织（WHO）针对不同庚岁和突出东说念主群保举了不同的碘摄入圭臬：

可耐受的最高摄入量为1000微克/天全国最大的成人色情网。

碘摄入不及对东说念主体的危害，尤其是对神经系统、骨骼发育以及体能的影响，尤其关于胎儿、婴幼儿及未成年东说念主来说，情欲印象bt可能形成严重效果。需要得当的是，无论碘摄入量过高照旧过低，甲状腺王人无法保捏健康功能。

一些东说念主以为高碘地区更容易患甲状腺癌，但这种不雅点是造作的。甲状腺癌的发生与碘的摄入如实有计划，因为甲状腺激素的合成依赖碘，但无论是高碘照旧低碘，王人可能与某些类型的甲状腺癌有计划。低碘频繁与滤泡癌和未分化癌有计划。因此，过多或过少的碘摄入王人会影响甲状腺健康。

众人冷落，饮食中的碘摄入应保捏均衡，而不是盲目追求高碘或低碘。在不同地区，碘的摄入量应该笔据当地的骨子情况进行调遣。举例，在沿海地区，如广东、福建，碘的补充量应该低于内陆地区，因为当地的食品可能依然含有较多的碘。

此外，甲状腺癌的筛查也至关伏击。由于甲状腺癌在早期一样莫得彰着症状，很多患者直到疾病发展到中晚期才推崇出症状，如声息沙哑等。因此，冷落每1-2年进行一次甲状腺查验，极度是关于有甲状腺癌家眷史的东说念主群。

通过合理的饮食和依期体检全国最大的成人色情网，咱们不错保捏甲状腺的健康，裁汰有计划疾病的风险。