天一冷，体内交感神经同意，肾上腺素分泌增多，促进肝糖原理会为葡萄糖，使血糖升高成人色导航，冬天从调换饮食约束、通顺锻练、血糖监测、御寒防护、厚谊料理等方面入部下手作念好7件事，有助糖尿病病友稳妥血糖吉祥过冬。

1.适量进补，滋阴润燥

冬季糖尿病病友要少食多餐，约束总热量，加多富含膳食纤维的食品，少吃牛羊肉暖锅，以免酿成血糖升高或波动。糖尿病在中医上被称为"消渴"，多由于体魄阴虚酷热所导致，适合领受滋阴润燥的食品进补。秋冬季天气干燥，体内水分流失，再加上天冷血管收缩，导致血液宽敞度加多，血糖升高，要实时补充水分。

2.适量通顺

天冷了也要积极通顺，故意于教会免疫力，减缓血糖波动。冷漠饭后1小时进行通顺，幸免血糖快速飞腾。领受步碾儿、慢跑、打羽毛球、太极、八段锦等有氧通顺，通顺强度达到微微出汗即可。防卫，苍老体弱或伴严重并发症的糖尿病病友，要在医师的斟酌下进行通顺。

3.保合手填塞睡觉时分

保合手7~9小时睡觉时分，睡觉时分过短或过长均不利于血糖约束。教会睡觉质料，睡觉质料欠安会导致糖皮质激素开释加多，减少葡萄糖的哄骗，不利于血糖约束。

4.打胰岛素半小时后再洗沐

洗沐会加快血液轮回，加快胰岛素接纳，很容易诱发低血糖，因此打胰岛素半小时后才能洗沐。

5.防备伤风

糖尿病病友的免疫力较差，又不耐寒，冬天要防卫御寒，教会免疫力，幸免伤风酿成血糖升高。

6.勤测血糖，不松弛增减药物

冬天天气凉爽，血糖容易波动，要多热心血糖变化。不要松弛停药或加药。如若血糖波动较大意实时就医。

7.皮肤照拂

糖尿病病友冬季需防卫足部皮肤照拂，保合手干燥清洁，幸免使用刺激性强的洗涤用品。由于糖尿病患者的皮肤微轮回受损成人色导航，易发生足部溃疡。