图片裸舞 推特

前几天，门诊来了一位李大姨，形态微微泛红，目光里带着几分困窘，说是入秋以来，夜里总爱咳嗽，寝息也浅了好多。我给她把了把脉，又细细问了症状，心里便有了数。

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我笑着对李大姨说：“大姨，您这是秋燥犯了，得吃点润肺安神的好东西。”大姨一听，眼睛立马亮了，连忙问是啥宝贝。我微微一笑，指了指窗外水池里那片摇曳生姿的莲花，说说念：“恰是这夏末秋初的莲子，是时辰该上我们的餐桌了！”

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莲子，秋季的养生瑰宝

我们先说说，为啥入秋后，我保举天下少吃苹果香蕉，多吃莲子呢？这可不是浪漫说说，里头然则大有认真实。苹果香蕉虽好，但秋季天干物燥，东说念主体易生内热，它们偏凉性，吃多了反而可能加剧体内凉气与酷热的交汇。而莲子，性平味甘，既能养快慰神，又能润肺去燥，几乎是秋季养生的不二之选！

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莲子的三大功效，你不得不知：

莲子中含有丰富的黏液质，这些物资唐突滋补肺部，缓解因秋燥引起的干咳、喉咙不适。古东说念主有云：“荷莲寂然宝，秋藕最补东说念主。”虽说的是藕，但莲子与之同源，相同具有清热润肺的功效。念念象一下，清早一碗温热的莲子羹下肚，悉数这个词东说念主都嗅觉融会了好多。

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莲子入心经，能养快慰神，关于中老年东说念主常见的失眠多梦、心悸忘记有很好的改善作用。《神农本草经》中就纪录莲子能“补中养神，益气力”，说的恰是这安神助眠的妙用。晚上临睡前，泡上一杯莲子茶，让心灵获得暖热的劝慰，天然就能领有一个好眠。

秋季是脾胃病的高发期，莲子能健脾止泻，增强脾胃功能，匡助体魄更好地摄取养分，增强体质。《本草提要》中提到：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”这句话说念出了莲子健脾益气的真义。

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莲子的多种服法，可口又养生：

将莲子与大米同煮成粥，加入一丝冰糖调味，既简便又养分，是秋季早餐的绝佳聘任。

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将银耳泡发后与莲子一同炖煮，加入枸杞、红枣等，不仅颜色诱东说念主，更能滋阴润肺，好意思容养颜。

百合与莲子搭配，清心除烦，特别符合秋季干燥、神气狂躁时饮用。

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莲子的禁忌，也需钟情：

天然莲子平正多多，但并非东说念主东说念主齐宜。中满痞胀及大便燥结者不宜食用，因为莲子有固涩作用，可能加剧便秘情况。此外，莲子虽性平，但也不宜过量食用，适量为宜，有过之而无不足。

一又友们裸舞 推特，秋天是得益的季节，亦然养生的好时节。让我们收拢这倏得而好意思好的时光，用莲子来滋补身心，招待每一个健康、宁静的夜晚吧！牢记哦，再不吃莲子，可就要过季了，赶快步履起来吧！